Atlefit

Kas Yapma - Kilo verme videoları menuleri Search
  • Kas Yapma Videoları
    • Kas Yapmanın Altın Kuralı
    • Kas Yapmak İçin Günde Ne Kadar Protein Tüketmelisin? (BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR NE DİYOR)
    • Kas Yapmak İçin Nasıl Beslenmelisin (Bulk Şart mı?)
    • Kas Yapmak İçin Protein Tozu Kullanmak Zorunda mısın?
    • Antrenmandan Sonra Hemen Protein Almak Kas Yapar Mı? (Cevabı içeride)
    • Süper Set Nedir? | Ne İşe Yarar? | Her Seviyede Yapılır mı?
    • Drop Set Nedir | Nasıl Yapılır | Kas yapar mı
    • Kas Büyütmek: Antrenmanda Kas Şişirmek Kas Geliştirir mi? (Pump Şart mı?)
    • Full Body mi Split mi? (EN İYİSİ HANGİSİ?)
  • Kilo Verme Videoları
    • En Hızlı Kilo Verdiren Egzersiz
    • Neden Hızlı Kilo Vermemelisin (GERÇEKLER)
    • Yağı Kasa Nasıl Çevirirsin? | Mümkün mü???
    • Sabah Aç Karınla Kardiyo Yapmak Zorunda Mısın ?
    • Vücut Yapmak İçin Makro veya Kalori Saymak Şart Mı?
  • Kas Yapma Rehberleri
    • Kas Yapmak İçin Beslenme Rehberi (Bilmen Gereken Her Şey)
    • Vücut Geliştirme İçin En İyi Diyet (IIFYM BESLENME ŞEKLİ)
    • Hızlı Vücut Geliştirmek İçin Set Arası Dinlenme Süresi Kaç Dakika Olmalı (Bilimsel Araştırmalara Dayalı)
  • Yazılar
  • KOÇLUK AL! ⭐

Hoş geldin! Şu anki hedefin ne?

Kas Yapmak

Eğer amacın zaman kaybetmeden yapabildiğin kadar çok kas yapmaksa takip etmen gereken 7 kuralı gösterdiğim yazımı aşağıdaki bağlantıya tıklayarak indirebilirsin.

Kas Yapmak İstiyorum. →

Yağ Yakmak

Eğer şu anda kilo vermeye çalışıyorsan bu listedeki yiyeceklerden kaçınman sana çok faydalı olacak. Özellikle 5.maddeye dikkat etmiyor olabilirsin ve bu kilo vermeni ciddi şekilde etkiliyor.

Yağ Yakmak İstiyorum. →

Protein İçeren Yiyecekler (Vücut Geliştirmek İçin En iyi proteinler!)

29 Ocak 2019 0

Zayıf ama Göbekli (3 KOLAY ADIMDA ÇÖZÜM) | Skinny Fat Problemi

11 Aralık 2018 0

Kreatin Supplementi Nedir? Nasıl Alınır? | Kreatin Hakkında Bilmen Gereken Her Şey (Bilimsel Dayanaklı)

29 Kasım 2018 0

Yağ Yakmaya Başlamak İçin en az 20 dakika Egzersiz Yapmalısın! (Bu Mit Doğru mu?)

18 Eylül 2018 0

Ağırlıkları Azaltıp Tekrarı Artırmak (SAKIN YAPMA!)

11 Eylül 2018 0

Genlerin Vücut Geliştirmek İçin Ne Kadar İyi? (KÖTÜYSE KESİN İZLE!)

4 Eylül 2018 0

Tek Öğünde 30 Gramdan Fazla Protein Alırsan Boşa Gider mi? (Ne kadarı sindirilir?)

14 Ağustos 2018 0

Antrenmandan Sonra Karbonhidrat Yemek Vücut Geliştirir mi? (Bilime Dayalı Cevap)

31 Temmuz 2018 0

Vücut Geliştirmek İçin Günde 6 Öğün Yemeli Misin? (Sık yemek metabolizmayı hızlandırır mı?)

24 Temmuz 2018 0

Hızlı Vücut Geliştirmek İçin Setler Arasında Kaç dk Dinlenmelisin?

10 Temmuz 2018 0
Previous 1 2 3 4 5 Next

Son Yazılar

  • Vücut Geliştirirken Sakatlanmaman İçin 4 Tavsiyem (Fitness Yaparken Sakatlanma!)
  • Ağırlık Kaldırmak Ne Kadar Tehlikeli? (Şaşıracaksın!)
  • Spordan Sonra Yemen Gerekenler! ( Bilmen Gereken Her Şey!)
  • Kas Ağrılarını Geçir Kaslarını Geliştir! (Vücut Geliştirmenin Püf Noktası)
  • BCAA Supplementi Ne İşe Yarar (Para Tuzağı?)