![](https://atlefit.com/wp-content/uploads/2018/07/Stopwatch-photo-for-article-1024x683.jpg)
Set Arası Dinlenme Süresi Kaç Dakika/Sn Olmalı
26 Ağustos 2022
10 yorum
Hızlı vücut geliştirmek ve kas yapmak için hareketlerin arasında ne kadar dinlenmelisin? Egzersizler arasında 1 dk dinlenmek ile 3 dk dinlenmenin vücut geliştirme açısından bir
![](https://atlefit.com/wp-content/uploads/2018/05/Atlefit-Saglikli-Yemek-1024x683.jpg)
IIFYM Beslenmesiyle Vücudunu Geliştir
26 Ağustos 2022
16 yorum
Eğer vücut geliştirme topluluklarında geziniyorsan If It Fits Your Macros (IIFYM) beslenme şeklini duymuşsundur. Bu gerçekten de vücut yapmak için en iyi diyet mi? Hatta
![](https://atlefit.com/wp-content/uploads/2018/04/Lean-Bulk-Picture_1-1-1024x683.jpeg)
Başarılı Bir Şekilde Kas Yapmak İçin Beslenme (Bilmen Gereken Her Şey)
26 Ağustos 2022
14 yorum
Kas yapmak ve herkesin dikkatini çeken son derece fit bir vücudunun olmasını mı istiyorsun? Peki hayalindeki vücuda artık ulaşmaya hazır olmana rağmen ne yapmalısın ve