Atlefit

Kas Yapma - Kilo verme videoları menuleri Search
  • Kas Yapma Videoları
    • Kas Yapmanın Altın Kuralı
    • Kas Yapmak İçin Günde Ne Kadar Protein Tüketmelisin? (BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR NE DİYOR)
    • Kas Yapmak İçin Nasıl Beslenmelisin (Bulk Şart mı?)
    • Kas Yapmak İçin Protein Tozu Kullanmak Zorunda mısın?
    • Antrenmandan Sonra Hemen Protein Almak Kas Yapar Mı? (Cevabı içeride)
    • Süper Set Nedir? | Ne İşe Yarar? | Her Seviyede Yapılır mı?
    • Drop Set Nedir | Nasıl Yapılır | Kas yapar mı
    • Kas Büyütmek: Antrenmanda Kas Şişirmek Kas Geliştirir mi? (Pump Şart mı?)
    • Full Body mi Split mi? (EN İYİSİ HANGİSİ?)
  • Kilo Verme Videoları
    • En Hızlı Kilo Verdiren Egzersiz
    • Neden Hızlı Kilo Vermemelisin (GERÇEKLER)
    • Yağı Kasa Nasıl Çevirirsin? | Mümkün mü???
    • Sabah Aç Karınla Kardiyo Yapmak Zorunda Mısın ?
    • Vücut Yapmak İçin Makro veya Kalori Saymak Şart Mı?
  • Kas Yapma Rehberleri
    • Kas Yapmak İçin Beslenme Rehberi (Bilmen Gereken Her Şey)
    • Vücut Geliştirme İçin En İyi Diyet (IIFYM BESLENME ŞEKLİ)
    • Hızlı Vücut Geliştirmek İçin Set Arası Dinlenme Süresi Kaç Dakika Olmalı (Bilimsel Araştırmalara Dayalı)
  • Yazılar
  • KOÇLUK AL! ⭐

Hoş geldin! Şu anki hedefin ne?

Kas Yapmak

Eğer amacın zaman kaybetmeden yapabildiğin kadar çok kas yapmaksa takip etmen gereken 7 kuralı gösterdiğim yazımı aşağıdaki bağlantıya tıklayarak indirebilirsin.

Kas Yapmak İstiyorum. →

Yağ Yakmak

Eğer şu anda kilo vermeye çalışıyorsan bu listedeki yiyeceklerden kaçınman sana çok faydalı olacak. Özellikle 5.maddeye dikkat etmiyor olabilirsin ve bu kilo vermeni ciddi şekilde etkiliyor.

Yağ Yakmak İstiyorum. →

Vücut Geliştirirken Sakatlanmaman İçin 4 Tavsiyem (Fitness Yaparken Sakatlanma!)

6 Ağustos 2019 0

Ağırlık Kaldırmak Ne Kadar Tehlikeli? (Şaşıracaksın!)

1 Ağustos 2019 0

Spordan Sonra Yemen Gerekenler! ( Bilmen Gereken Her Şey!)

16 Temmuz 2019 0

Kas Ağrılarını Geçir Kaslarını Geliştir! (Vücut Geliştirmenin Püf Noktası)

9 Temmuz 2019 0

BCAA Supplementi Ne İşe Yarar (Para Tuzağı?)

30 Nisan 2019 0

Vücut Geliştirmede Çok Önemli Bir Şey! (Failure NEDİR?)

16 Nisan 2019 0

Kas Lifi Tipine Göre Çalışmak Akıllıca Mı? (Yoksa bir fiyasko mu?)

19 Mart 2019 0

Antrenman Öncesi Ne Yemelisin? (Kas Yapmak İçin Spor Öncesinde Yemen Gerekenler)

5 Mart 2019 0

Kreatin Saç Döker mi? (Bilimsel Araştırmalar Ne Diyor!?)

1 Mart 2019 0

2 Saatte Bir Protein Yemezsen Kasların Erir! Mi?(Günde Kaç Öğün Protein Yemelisin?)

19 Şubat 2019 0
1 2 3 … 5 Next

Son Yazılar

  • Vücut Geliştirirken Sakatlanmaman İçin 4 Tavsiyem (Fitness Yaparken Sakatlanma!)
  • Ağırlık Kaldırmak Ne Kadar Tehlikeli? (Şaşıracaksın!)
  • Spordan Sonra Yemen Gerekenler! ( Bilmen Gereken Her Şey!)
  • Kas Ağrılarını Geçir Kaslarını Geliştir! (Vücut Geliştirmenin Püf Noktası)
  • BCAA Supplementi Ne İşe Yarar (Para Tuzağı?)