Full Body mi Split mi? (EN İYİSİ HANGİSİ?)

Full body antrenman programı mı yolsa split antrenman programı mı daha iyi? Bu videonun sonunda bu sorunun cevabını öğrenmiş olacaksın.

Kanalıma Abone Ol ve Yeni Videoları Kaçırma!

“Zaman Kaybetmeden Kas Yapmanın 7 Kuralı” yazımı indirmek için aşağıdaki bağlantıya tıklayabilirsin:

https://atlefit.com/zaman-kaybetmeden-kas-yapmanin-7-kural%C4%B1

Spora yeni başladığımızda genelde haftada 2-3 defa full body antrenmanla başlarız. Peki bunu sonradan değiştirmeli miyiz? Kaslarımızı belli gruplara ayırarak haftada 1 defa çalışmak mı daha iyi yoksa kaslarımızı bütünüyle haftada 2-3 defa çalışmak mı?

Neye göre karar vermeliyiz? Bu videoda bu soruların cevabını öğrenmiş olacaksın. Ayrıca en kısa zamanda maksimum kas yapmak için bu soruyu kişisel olarak cevaplayabileceksin.

Benzer Yazılar...

Kas Yapmak

Eğer amacın zaman kaybetmeden yapabildiğin kadar kas yapmak ise bunun için takip etmen gereken 7 kuralı gösterdiğim yazımı aşağıdaki bağlantıya tıklayarak indirebilirsin.

Kas Yapmak istiyorum

Yağ Yakmak

Eğer kilo vermeye çalışıyorsan bunu aç hissetmeden yapmanı sağlayacak en iyi tüyolarımdan bahsettiğim yazımı aşağıdaki bağlantıya tıklayarak indirebilirsin.

Yağ Yakmak istiyorum

Popüler Rehberler

ATLEFİT

En Yeni Fitness Videolarını Kaçırmamak İçin Kanalıma Abone Ol!

Zaman kaybetmeden kas yapmanın 7 kuralı: https://atlefit.com/zaman-kaybetmeden-kas-yapmanin-7-kuralı Hayalindeki fiziği birlikte inşa edelim: https://donusum.atlefit.com/donusmeye-hazir-misin Atlefit İnstagram hesabı: https://www.instagram.com/atlefit_berkan/ Atlefit Tiktok hesabı: https://www.tiktok.com/@atlefit Tribulus terrestiris, demir dikeni bitkisi testosteron seviyelerimizi gerçekten de artırır mı? Birçok web sitesinde şu anda hala satılıyor ancak araştırmalarda spor salonuna giderek kas gelişimini, performansı ve tesotsteron seviyelerini artırmak isteyen erkeklere fayda sağlar mı? Bu videoda bu takviye ve testosteronu artırıp artırmadığı hakkındaki gerçeği öğreneceksin. Videoda bahsettiğim araştırmalar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17530942/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18282674/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15994038/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15994038/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24559105/
Doğal testosteron artırıcı işe yarar mı? (Tribulus Terrestris/Demir dikeni)
Kreatin takviyesi kullanmak böbrek sağlığımızı tehdit eder mi? Bu videoda kreatin kullanmanın böbreklerimize zarar verip vermediğini inceleyen bilimsel araştırmalardan bahsediyoruz.
Kreatin takviyesi böbrek sağlığına zarar verir mi? #kreatin #böbrek #sporcubeslenmesi
Kreatin takviyesi vücutta nasıl çalışır ve ne yapar? Onu sürekli kullanmak zararlı mıdır? Kasları geliştirir mi ve kreatin bir steroid midir? Bu videoda kreatinin nasıl çalıştığını ve sürekli kullanmanın sakıncası olup olmadığını öğrenmiş olacaksın!
Kreatini ara vermeden kullanmak zararlı mı? #kreatin #takviye #kasgeliştirme #sporcubeslenmesi
Mekik yaparak karın bölgesindeki yağları yakabilir misin ? Bu videoda bilimsel araştırmalarda karın egzersizleri ile bölgesel yağlarından kurtulup kurtulamadığından bahsedeceğiz!
Karin bölgesi mekik ile erir mi? #spor #göbekeritme #karınkası
Karın kası çıkarma rehberi için tıkla: https://atlefit.com/gobek-yaglarini-eritmenin-bilimsel-yolu-yalan-dolan-olmadan/ Hayalindeki fiziği birlikte inşa edelim: https://donusum.atlefit.com/donusmeye-hazir-misin Zaman kaybetmeden kas yapmanın 7 kuralı: https://atlefit.com/zaman-kaybetmeden-kas-yapmanin-7-kuralı Atlefit İnstagram hesabı: https://www.instagram.com/atlefit_berkan/ Atlefit Tiktok hesabı: https://www.tiktok.com/@atlefit Göbek yağlarından kurtulmak için yapabileceğin en iyi kardiyonun hangisi olduğunu biliyor musun? Bu videoda göbek yağlarımı eritmemi sağlayan gizli silahımı açıklıyorum. Hangisi olduğunu duyduğunda şaşıracağını düşünüyorum ancak sebebini ve önemli uyarılarımı öğrenmek için videoyu sonuna kadar izlediğinden emin ol. -------------------------- Atlefit instagram hesabı: https://www.instagram.com/atlefit_berkan/ Atlefit Tiktok hesabı: https://www.tiktok.com/@atlefit ---------------------------- Videoda bahsettiğim araştırmalar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22002517/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34757594/
En çok yağ yakan kardiyo (Göbeğimi eritti!)
Daha Fazla Video... Abone Ol