Vücut geliştirmek için definasyon döneminde yaptığın hareketlerde ağırlıkları azaltıp tekrarları artırmanın kaslarının define olması için gerektiği söyleniyor.
Kaslarının parça parça gözükebilmesi için bu çalışma şeklinin mecbur olduğunu bile duymak mümkün.
Bu tavsiye veriliyor çünkü kasların bu şekilde çalıştığı zaman etrafındaki yağları yakarak belirginleşmeye başladığına inanılıyor. Ancak durum tam olarak böyle değil hatta bu tavsiyeye uymak sonunda kassız ve şekilsiz bir vücuda ulaşmanın en hızlı yollarından birisi.
Peki ne yapmalısın? Kaslarının parça parça ortaya çıkmasını istiyorsan ne şekilde antrenman yapman gerekiyor? Bu soruların cevabını bu videoyu izleyerek öğrenebilirsin.
11
