Antrenman programını uyguladıktan sonra hemen protein tozu almana gerçekten de gerek var mı? Bu sana bir fayda sağlıyor mu ya da almazsan ne olur? Antrenmandan sonra kas yapmak için ne zaman protein alman gerektiği belli kriterlere göre değişebiliyor. Bu videomda bu kriterlerin ne olduğunu tam olarak öğrenecesin.
“Zaman Kaybetmeden Kas Yapmanın 7 Kuralı” yazımı indirmek için buraya tıklayabilirsin.
Fitness salonunda “bro” ların yaptığı gibi spor biter bitmez protein tozunu içmenin kas gelişimine gerçekten faydası olup olmadığını hiç merak ettin mi? Bu videoda bu soruyu cevaplamak için bu konu üstünde yapılan bir çok bilimsel araştırmayı inceliyoruz.
Videonun sonunda antrenmandan önce ve sonra kas gelişimi için nelere dikkat etmen gerektiğini öğrenmiş olacaksın.
Videoda bahsettiğim araştırmalar:
