Hızlı Vücut Geliştirmek İçin Setler Arasında Kaç dk Dinlenmelisin?

Hızlı vücut geliştirmek için, güçlenmek ve kaslarını büyütmek için egzersizler arasında kaç dakika beklemelisin? Bu videoda tam olarak bunu cevaplayan önemli bir araştırma üzerinde duracağız.

Kanalıma Abone Ol ve Yeni Videoları Kaçırma!

Uzun dinlenmekle kısa dinlenmek arasındaki farkı his olarak biliyorsundur, peki hangisi hızlı vücut geliştirmek için daha iyi? Bu videoda tam olarak bu noktaların üzerinde duracağız ve vücut geliştirmek için de güçlenmek için de hangisinin daha iyi olduğunu bir açıklığa kavuşturacağız.

Eğer bu zamana kadar kaslarını büyütmek için setler arasında kaç dakika dinlenmen gerektiğini düşünmediysen bu videoyu kesinlikle sonuna kadar izle.

Videoda bahsettiğim araştırmalar:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2…

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2…

Vücut geliştirmek için yapabileceğin çok küçük bir oynama olmasına rağmen yalnızca bekleme aralıklarını doğru ayarladığında uzun vadede yapabileceğinden çok daha fazla kas yapabilisin.

Benzer Yazılar...

Kas Yapmak

Eğer amacın zaman kaybetmeden yapabildiğin kadar kas yapmak ise bunun için takip etmen gereken 7 kuralı gösterdiğim yazımı aşağıdaki bağlantıya tıklayarak indirebilirsin.

Kas Yapmak istiyorum

Yağ Yakmak

Eğer kilo vermeye çalışıyorsan bunu aç hissetmeden yapmanı sağlayacak en iyi tüyolarımdan bahsettiğim yazımı aşağıdaki bağlantıya tıklayarak indirebilirsin.

Yağ Yakmak istiyorum

Popüler Rehberler

ATLEFİT

En Yeni Fitness Videolarını Kaçırmamak İçin Kanalıma Abone Ol!

Zaman kaybetmeden kas yapmanın 7 kuralı: https://atlefit.com/zaman-kaybetmeden-kas-yapmanin-7-kuralı Hayalindeki fiziği birlikte inşa edelim: https://donusum.atlefit.com/donusmeye-hazir-misin Atlefit İnstagram hesabı: https://www.instagram.com/atlefit_berkan/ Atlefit Tiktok hesabı: https://www.tiktok.com/@atlefit Tribulus terrestiris, demir dikeni bitkisi testosteron seviyelerimizi gerçekten de artırır mı? Birçok web sitesinde şu anda hala satılıyor ancak araştırmalarda spor salonuna giderek kas gelişimini, performansı ve tesotsteron seviyelerini artırmak isteyen erkeklere fayda sağlar mı? Bu videoda bu takviye ve testosteronu artırıp artırmadığı hakkındaki gerçeği öğreneceksin. Videoda bahsettiğim araştırmalar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17530942/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18282674/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15994038/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15994038/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24559105/
Doğal testosteron artırıcı işe yarar mı? (Tribulus Terrestris/Demir dikeni)
Kreatin takviyesi kullanmak böbrek sağlığımızı tehdit eder mi? Bu videoda kreatin kullanmanın böbreklerimize zarar verip vermediğini inceleyen bilimsel araştırmalardan bahsediyoruz.
Kreatin takviyesi böbrek sağlığına zarar verir mi? #kreatin #böbrek #sporcubeslenmesi
Kreatin takviyesi vücutta nasıl çalışır ve ne yapar? Onu sürekli kullanmak zararlı mıdır? Kasları geliştirir mi ve kreatin bir steroid midir? Bu videoda kreatinin nasıl çalıştığını ve sürekli kullanmanın sakıncası olup olmadığını öğrenmiş olacaksın!
Kreatini ara vermeden kullanmak zararlı mı? #kreatin #takviye #kasgeliştirme #sporcubeslenmesi
Mekik yaparak karın bölgesindeki yağları yakabilir misin ? Bu videoda bilimsel araştırmalarda karın egzersizleri ile bölgesel yağlarından kurtulup kurtulamadığından bahsedeceğiz!
Karin bölgesi mekik ile erir mi? #spor #göbekeritme #karınkası
Karın kası çıkarma rehberi için tıkla: https://atlefit.com/gobek-yaglarini-eritmenin-bilimsel-yolu-yalan-dolan-olmadan/ Hayalindeki fiziği birlikte inşa edelim: https://donusum.atlefit.com/donusmeye-hazir-misin Zaman kaybetmeden kas yapmanın 7 kuralı: https://atlefit.com/zaman-kaybetmeden-kas-yapmanin-7-kuralı Atlefit İnstagram hesabı: https://www.instagram.com/atlefit_berkan/ Atlefit Tiktok hesabı: https://www.tiktok.com/@atlefit Göbek yağlarından kurtulmak için yapabileceğin en iyi kardiyonun hangisi olduğunu biliyor musun? Bu videoda göbek yağlarımı eritmemi sağlayan gizli silahımı açıklıyorum. Hangisi olduğunu duyduğunda şaşıracağını düşünüyorum ancak sebebini ve önemli uyarılarımı öğrenmek için videoyu sonuna kadar izlediğinden emin ol. -------------------------- Atlefit instagram hesabı: https://www.instagram.com/atlefit_berkan/ Atlefit Tiktok hesabı: https://www.tiktok.com/@atlefit ---------------------------- Videoda bahsettiğim araştırmalar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22002517/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34757594/
En çok yağ yakan kardiyo (Göbeğimi eritti!)
Daha Fazla Video... Abone Ol