Vücut geliştirmek için antrenmandan sonra karbonhidrat yemeli misin? Karbonhidrat yemek insülini yükselterek gerçekten de kas yapmak için önemli mi?

Bu videoda araştırmalara bakarak bu soruyu cevaplıyoruz…

Sporda ağırlıkların altına girdiğin güzel bir idmandan sonra kaslarını geliştirmek için ne yemelisin? Protein yemenin iyi olabileceğini duyduğun gibi karbonhidratın da antrenman sonrası kas geliştirmende ve faydalı olduğunu duymuş olabilirsin.

Antrenmandan sonraki öğününde karbonhidrat yemen insülini yükseltir, ancak insülin kas yapmanı doğrudan etkilemiyor. Ancak yine de spordan sonra karbonhidrat yemenle ilgili bilmen gereken bazı şeyler var.

Bu videoda bu konu üzerindeki çeşitli araştırmalara bakarak karbonhidrat ve vücut geliştirmeyle ilgili önemli bilgiler öğreneceksin.