Vücut geliştirmek için antrenmandan sonra beslenme hakkında bilmen gereken her şey. Protein, yağ, karbonhidrat ve spor sonrası yendiğinde kaslarımızı büyütmek için her birinin etkilerini ayrı ayrı tartışacağız.
Spor sonrası ve öncesi öğünler fitness dünyasında en çok üstüne düşülen öğünler olmuşlardır. Bunun gerekçesi ne? Gerçekten de spordan sonraki öğün kendi başına vücut yapmamızda bu kadar etkili mi?
Cevap aslında siyah ya da beyaz değil ve antrenman sonrası beslenmenin işlevini anlayabilmemiz için birkaç önemli konudan bahsetmemiz gerekiyor.
Aşağıdaki videomda post workout nutrition yani antrenman sonrası beslenme hakkında bilmen gereken en önemli bilgileri öğrenmiş olacaksın.
Ayrıca videonun sonunda ilk bakışta çok önemli gibi durmayan ancak uygulandığında yıllar kazandırabilen ve benim zor yoldan öğrendiğim bir dersin üstünde duracağım.
