Kas Yapmak İçin Günde Ne Kadar Protein Tüketmelisin? (BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR NE DİYOR)

Vücut geliştirmede EN ÇOK SORULAN SORU. Kas yapmak için kaç gram protein yemeliyim ? Bu videoda araştırmaların ve bilimin önerdiği değerleri öğrenmiş olacaksın.

Kanalıma Abone Ol ve Yeni Videoları Kaçırma!

Aynı zamanda kas yapmak için benim bir günde kaç gram protein aldığımı da açıklıyorum.

“Zaman Kaybetmeden Kas Yapmanın 7 Kuralı” yazımı indirmek için aşağıdaki bağlantıya tıklayabilirsin:

https://atlefit.com/zaman-kaybetmeden-kas-yapmanin-7-kuralı

Yoğun spor yaparken, özellikle ağırlık kaldırırken kaslarımızda mikron yırtılmalar meydana geliyor. Eğer yeteri kadar protein alıyorsak bu küçük yırtılmaların arası doluyor ve kas büyümesi meydana geliyor.

 

Videoda bahsettiğim protein değerleri arasında protein tükettiğin sürece bir sıkıntı yaşamayacaksın.

Tabi benim önerim sadece aldığın proteine değil, bununla beraber tükettiğin toplam kaloriye de dikkat etmek. Bu esnada doğru şekilde idman yaparsan istediğin fiziğe sahip olma yolunda hızla ilerleyeceksin =)

Benzer Yazılar...

Kas Yapmak

Eğer amacın zaman kaybetmeden yapabildiğin kadar kas yapmak ise bunun için takip etmen gereken 7 kuralı gösterdiğim yazımı aşağıdaki bağlantıya tıklayarak indirebilirsin.

Yağ Yakmak

Eğer kilo vermeye çalışıyorsan bunu aç hissetmeden yapmanı sağlayacak en iyi tüyolarımdan bahsettiğim yazımı aşağıdaki bağlantıya tıklayarak indirebilirsin.

Popüler Rehberler