Kas Yapmak İçin Nasıl Beslenmelisin (Bulk Şart mı?)
Etkili bir şekilde kas yapmak için nasıl beslenmelisin? Bulk nedir ve yapmalı mısın? Kas yapmak için protein yemek yeterli mi yoksa gereken başka birtakım önemli etkenler de var mı? İşin özeti şu: Etkili bir şekilde kas yapmak için yeteri kadar protein yemek tek başına yeterli olmuyor. Bu videoda bunun nedenini konuşacağız. Kanalıma Abone Ol ve […]
Antrenmandan Sonra Hemen Protein Almak Kas Yapar Mı? (Cevabı içeride)
Antrenman programını uyguladıktan sonra hemen protein tozu almana gerçekten de gerek var mı? Bu sana bir fayda sağlıyor mu ya da almazsan ne olur? Antrenmandan sonra kas yapmak için ne zaman protein alman gerektiği belli kriterlere göre değişebiliyor. Bu videomda bu kriterlerin ne olduğunu tam olarak öğrenecesin. Kanalıma Abone Ol ve Yeni Videoları Kaçırma! “Zaman […]
Drop Set Nedir | Nasıl Yapılır | Kas yapar mı
Drop set yapmanın iyi olduğunu duymuşsundur. Peki nasıl yapılacağını tam olarak biliyor musun? Kas yapmak için drop seti nasıl yapman gerektiğini ve senin seviyene uygun olup olmadığını tam olarak öğrenmek için bu videomu izlemelisin. Kanalıma Abone Ol ve Yeni Videoları Kaçırma! “Zaman Kaybetmeden Kas Yapmanın 7 Kuralı” yazımı indirmek için aşağıdaki buraya tıklayabilirsin. Drop setin […]
Süper Set Nedir? | Ne İşe Yarar? | Her Seviyede Yapılır mı?
Süper set’in ne olduğuyla ilgili sağdan soldan bir şey duymuşsundur. Peki nedir süper set? Gerçekten etkili mi ve ne için kullanılır? Bu videoda bütün bu soruları cevaplamış olacağız. Kanalıma Abone Ol ve Yeni Videoları Kaçırma! “Zaman Kaybetmeden Kas Yapmanın 7 Kuralı” yazımı indirmek için aşağıdaki bağlantıya tıklayabilirsin: https://atlefit.com/zaman-kaybetmeden-kas-yapmanin-7-kural%C4%B1 Süper set birçok yoğunluk artırıcı araçlardan biri. […]
Full Body mi Split mi? (EN İYİSİ HANGİSİ?)
Full body antrenman programı mı yolsa split antrenman programı mı daha iyi? Bu videonun sonunda bu sorunun cevabını öğrenmiş olacaksın. Kanalıma Abone Ol ve Yeni Videoları Kaçırma! “Zaman Kaybetmeden Kas Yapmanın 7 Kuralı” yazımı indirmek için aşağıdaki bağlantıya tıklayabilirsin: https://atlefit.com/zaman-kaybetmeden-kas-yapmanin-7-kural%C4%B1 Spora yeni başladığımızda genelde haftada 2-3 defa full body antrenmanla başlarız. Peki bunu sonradan değiştirmeli […]
Kas Yapamamanın 4 Sebebi (BUNLARA DİKKAT EDİYOR MUSUN?) (Part2/2)
Kas yapamamanın gerçek sebebini biliyor musun? Bu 2 kısımlık videoda vücut geliştirememenin olası 4 sebebini konuşacağız. Kanalıma Abone Ol ve Yeni Videoları Kaçırma! “Zaman Kaybetmeden Kas Yapmanın 7 Kuralı” yazımı indirmek için aşağıdaki bağlantıya tıklayabilirsin: https://atlefit.com/zaman-kaybetmeden-kas-yapmanin-7-kural%C4%B1 Bir noktada hepimizin başına böyle bir dönem gelebilir. Belli bir yere kadar kas yaptıktan sonra ilerlemenin durduğunu hiç gördün […]
Kas Yapamamanın 4 Sebebi (BUNLARA DİKKAT EDİYOR MUSUN?) (Part 1/2)
Kas yapamamanın gerçek sebebini biliyor musun? Bu 2 kısımlık videoda vücut geliştirememenin olası 4 sebebini konuşacağız. Kanalıma Abone Ol ve Yeni Videoları Kaçırma! “Zaman Kaybetmeden Kas Yapmanın 7 Kuralı” yazımı indirmek için aşağıdaki bağlantıya tıklayabilirsin: https://atlefit.com/zaman-kaybetmeden-kas-yapmanin-7-kuralı Bir noktada hepimizin başına böyle bir dönem gelebilir. Belli bir yere kadar kas yaptıktan sonra ilerlemenin durduğunu hiç gördün […]
Vücudundaki Gelişmeyi Nasıl Takip Edersin? (3 KOLAY YOL)
Kilo vermeye çalışırken ve kas yapmaya çalışırken geliştiğini nasıl bilebilirsin? Sadece tartılarak bunu yapmaya ASLA çalışmamalısın. Sebebini bu videonun sonunda öğrenmiş olacaksın. Kanalıma Abone Ol ve Yeni Videoları Kaçırma! “Zaman Kaybetmeden Kas Yapmanın 7 Kuralı” yazımı indirmek için aşağıdaki bağlantıya tıklayabilirsin: https://atlefit.com/zaman-kaybetmeden-kas-yapmanin-7-kuralı Kilo vermeye de çalışsan kas yapmaya da çalışsan vücudunu belli bir şekilde takip […]
Spor Salonunda Antrenman mı Evde Antrenman mı ? (Fark var mı?)
Evde spor yapmak ile spor salonunda ağırlık kaldırmak arasında bi fark var mı? Hangisi daha iyi ve nasıl karar verirsin? Evde de vücut yapılır mı? Bu videonun sonunda bu soruların cevaplarını öğrenmiş olacaksın. Kanalıma Abone Ol ve Yeni Videoları Kaçırma! “Zaman Kaybetmeden Kas Yapmanın 7 Kuralı” Yazımı da henüz indirmediysen aşağıdaki bağlantıya tıklayarak bunu yapabilirsin: https://atlefit.com/zaman-kaybetmeden-kas-yapmanin-7-kural%C4%B1 […]
En İyi Kas Yapmanın Yolu (Makine mi Serbest Ağırlık mı?)
Antrenman programında makinelere mi yoksa serbest ağırlıklara mı öncelik vermelisin? Hangisi daha çok kas yapar? Bu videonun sonunda kas yapmak açısından ikisinin farkını öğrenmiş olacaksın. Kanalıma Abone Ol ve Yeni Videoları Kaçırma! “Zaman Kaybetmeden Kas Yapmanın 7 Kuralı” Yazımı da henüz indirmediysen aşağıdaki bağlantıya tıklayarak bunu yapabilirsin: https://atlefit.com/zaman-kaybetmeden-kas-yapmanin-7-kural%C4%B1 Spor salonunda genel olarak yeni başlarken aletlerle […]
